Difendersi dai malanni di stagione si può! E in modo del tutto naturale grazie alla Vitamina C. Che fosse utile per prevenire mal di gola, febbre e disturbi tipici della stagione fredda lo si sapeva già. Tanto che da tempo se ne raccomanda una dose negli adulti di almeno 60 mg al giorno, che raddoppia nei fumatori e cresce ulteriormente in chi ha malattie infettive in corso.

Un po’ meno noti sono invece i benefici della Vitamina C naturale, quella estratta direttamente da frutta e verdura.

Infatti oltre ad essere decisamente più biodisponibile, i globuli bianchi, cioè coloro che ci difendono in caso di malattia, tendono ad assorbire la Vitamina C naturale in misura 4 volte superiore a quella di sintesi.

In particolare l’Acerola, una piccola ciliegia molto comune in America centrale e in Brasile, è considerata la fonte naturale più ricca in Vitamina C.

Anche in questo caso la natura può venirci in aiuto: una pianta importante nella prevenzione è l’Echinacea, di cui è stata dimostrata la capacità immunostimolante naturale.
Infatti un’assunzione di Echinacea ai primi freddi può aiutare a prevenire le malattie da raffreddamento e le malattie infettive in genere.

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