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PROBLEMI & SOLUZIONI - Seleziona la voce di tuo interesse.

Lo stress è sinonimo di affaticamento, di impegno eccessivo, di pressione sul lavoro e talvolta anche di uno stato emozionale percepito come negativo da accumulo di tensioni. Anche gli stili di vita producono e rafforzano lo stress. Il rischio è che il nostro “motore” sotto sforzo possa fondere, ed il primo organo a pagare per questo modo di vivere è il nostro cervello. E l’ansia è il segnale di allarme che questo organo ci manda. Ansia intesa come reazione emozionale patologica e incontrollabile: la nostra vita si trasforma in tensione continua, apprensione, nervosismo, irrequietezza, incertezza, paura.

Anche i disturbi del sonno possono essere legati allo stress: un buon riposo notturno è fondamentale per la salute. Per disturbo del sonno si intende quella condizione in cui i ritmi del sonno sono anormali al punto da interferire con il corretto funzionamento fisico, mentale ed emotivo: lo stress o l’ansia possono essere la causa di una notte insonne ed anche di una serie di altri problemi. L’insonnia è il termine clinico usato per le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno, che si svegliano troppo presto al mattino, o che si svegliano senza sentirsi riposati. Per chi soffre di ansia l’insonnia fa parte di un circolo vizioso: molti altri sintomi tra cui lo stress eccessivo, la preoccupazione persistente, i disturbi gastrointestinali e gli incubi riescono con molta probabilità a rubare preziose ore di sonno.

Insonnia

L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dall'impossibilità di addormentarsi o di dormire per un tempo ragionevole durante la notte. Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire cronica e causare un deficit del sonno che è estremamente nocivo per la salute della persona. L'insonnia inoltre altera il naturale ciclo del sonno, che può risultare difficile da restaurare. In presenza di tale disturbo un valido aiuto è offerto dalla melatonina. La melatonina non è un sonnifero e non ha effetti farmacologici sulla qualità del sonno o sulla sua durata. Essa infatti, grazie alla sua azione centrale sulla ciclicità della secrezione ormonale legata al sonno, ricostituisce un fisiologico regime di riposo.

Biancospino

Appartenente al genere Crataegus, il nome Biancospino viene associato a diverse specie.

Parti usate:

Per tutto il genere Crataegus ( azarolus, curvisepala, laevlgata , monogyna,nigra, oxyacantha medicu e pentagyna) le parti utilizzate per le preparazioni salutistiche sono fo...

Composizione:

Costituenti principali sono i flavonoidi, tra cui quercitina, vitexina e iperoside. Sono presenti anche amine, derivati xantici, vitamine e minerali.

Proprietà:

Per le relative parti usate ogni specie vanta un’azione sulla regolare funzionalità dell'apparato cardiovascolare con associata azione favorente la regolarità della pressione a...

Escolzia

Escholtzia californica Cham..

Parti usate:

Molte sono le parti utilizzate dell’escolzia: I fiori, le sommità, le radici oppure l’intera erba.

Composizione:

Come le altre Papaveraceae nell’intera erba dell’escolzia sono presenti principalmente alcaloidi a nucleo isochinolinico, tra cui i più rilevanti sono la protopina, la chelidoni...

Proprietà:

L’erba viene utilizzata per favorire il rilassamento e il sonno in caso di stress.

Melatonina

Descrizione:

La melatonina è l’ormone principale prodotto dalla ghiandola pineale presente nei vertebrati. La melatonina la troviamo in quantità minori anche negli anfibi e in minima parte n...

Fonti alimentari:

La melatonina è una sostanza solida, lipofila, che viene ricavata come estratto dall’epifisi di bovino, in quantità limitata è contenuta nel latte fresco di mungitura e nelle ba...

Proprietà:

La melatonina contribuisce ad alleviare gli effetti del jet lag, e a ridurre il tempo richiesto per prendere sonno.

Valeriana

La Valeriana officinalis L. è considerata la valeriana comune, ma vengono usate correntemente anche la Valeriana celtica, Valeriana officinalis L. ssp. sambucifolia e la Valeriana phu L..

Parti usate:

Della valeriana comune (Valeriana officinalis) vengono utilizzate sia le radici che il rizoma, per le altre specie (Valeriana celtica, officinalis ssp. sambucifolia e phu) vien...

Composizione:

Nella Valeriana troviamo degli iridoidi, tra cui valtrato, diidroaltrato e acevaltrato, che nel loro insieme prendono il nome di valepotriati. Inoltre contiene un olio volatile ...

Proprietà:

Tutte le specie di Valeriana citate favoriscono il rilassamento, quelle celtica e phu contribuiscono al benessere mentale, quella officinalis favorisce il sonno.