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PROBLEMI & SOLUZIONI - Seleziona la voce di tuo interesse.

Lo stress è sinonimo di affaticamento, di impegno eccessivo, di pressione sul lavoro e talvolta anche di uno stato emozionale percepito come negativo da accumulo di tensioni. Anche gli stili di vita producono e rafforzano lo stress. Il rischio è che il nostro “motore” sotto sforzo possa fondere, ed il primo organo a pagare per questo modo di vivere è il nostro cervello. E l’ansia è il segnale di allarme che questo organo ci manda. Ansia intesa come reazione emozionale patologica e incontrollabile: la nostra vita si trasforma in tensione continua, apprensione, nervosismo, irrequietezza, incertezza, paura.

Anche i disturbi del sonno possono essere legati allo stress: un buon riposo notturno è fondamentale per la salute. Per disturbo del sonno si intende quella condizione in cui i ritmi del sonno sono anormali al punto da interferire con il corretto funzionamento fisico, mentale ed emotivo: lo stress o l’ansia possono essere la causa di una notte insonne ed anche di una serie di altri problemi. L’insonnia è il termine clinico usato per le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno, che si svegliano troppo presto al mattino, o che si svegliano senza sentirsi riposati. Per chi soffre di ansia l’insonnia fa parte di un circolo vizioso: molti altri sintomi tra cui lo stress eccessivo, la preoccupazione persistente, i disturbi gastrointestinali e gli incubi riescono con molta probabilità a rubare preziose ore di sonno.

Jet lag

Il jet lag è una condizione clinica che si verifica quando si attraversano vari fusi orari (di solito più di due), come avviene nel caso di un lungo viaggio in aereo. In questi casi, giunti a destinazione si è assonnati, stanchi o confusi. Il fenomeno si verifica a causa dell'alterazione dei normali ritmi circadiani. I sintomi principali che lo caratterizzano sono: emicrania, marcata astenia, sensazione di mancato ristoro al risveglio, secchezza della bocca e dell’occhio. Per ripristinare il normale ritmo sonno-veglia può essere di aiuto la melatonina.

Escolzia

Escholtzia californica Cham..

Parti usate:

Molte sono le parti utilizzate dell’escolzia: I fiori, le sommità, le radici oppure l’intera erba.

Composizione:

Come le altre Papaveraceae nell’intera erba dell’escolzia sono presenti principalmente alcaloidi a nucleo isochinolinico, tra cui i più rilevanti sono la protopina, la chelidoni...

Proprietà:

L’erba viene utilizzata per favorire il rilassamento e il sonno in caso di stress.

Melatonina

Descrizione:

La melatonina è l’ormone principale prodotto dalla ghiandola pineale presente nei vertebrati. La melatonina la troviamo in quantità minori anche negli anfibi e in minima parte n...

Fonti alimentari:

La melatonina è una sostanza solida, lipofila, che viene ricavata come estratto dall’epifisi di bovino, in quantità limitata è contenuta nel latte fresco di mungitura e nelle ba...

Proprietà:

La melatonina contribuisce ad alleviare gli effetti del jet lag, e a ridurre il tempo richiesto per prendere sonno.