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PROBLEMI & SOLUZIONI - Seleziona la voce di tuo interesse.

Lo stress è sinonimo di affaticamento, di impegno eccessivo, di pressione sul lavoro e talvolta anche di uno stato emozionale percepito come negativo da accumulo di tensioni. Anche gli stili di vita producono e rafforzano lo stress. Il rischio è che il nostro “motore” sotto sforzo possa fondere, ed il primo organo a pagare per questo modo di vivere è il nostro cervello. E l’ansia è il segnale di allarme che questo organo ci manda. Ansia intesa come reazione emozionale patologica e incontrollabile: la nostra vita si trasforma in tensione continua, apprensione, nervosismo, irrequietezza, incertezza, paura.

Anche i disturbi del sonno possono essere legati allo stress: un buon riposo notturno è fondamentale per la salute. Per disturbo del sonno si intende quella condizione in cui i ritmi del sonno sono anormali al punto da interferire con il corretto funzionamento fisico, mentale ed emotivo: lo stress o l’ansia possono essere la causa di una notte insonne ed anche di una serie di altri problemi. L’insonnia è il termine clinico usato per le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno, che si svegliano troppo presto al mattino, o che si svegliano senza sentirsi riposati. Per chi soffre di ansia l’insonnia fa parte di un circolo vizioso: molti altri sintomi tra cui lo stress eccessivo, la preoccupazione persistente, i disturbi gastrointestinali e gli incubi riescono con molta probabilità a rubare preziose ore di sonno.

Nervosismo e stress adulto

Lo stress è una risposta fisica e psicologica alle richieste ed alle pressioni provenienti dall’interno o dall’ambiente esterno della persona. Questa risposta è in grado di attivare le risorse fisiche ed emozionali dell’individuo e ciò determina un aumento di alcuni ormoni nel corpo, come il cortisolo. Se tali attivazioni sono frequenti, o estreme, o prolungate, ci affaticano e ci danneggiano, producendo segnali di distress. Questi segnali che il corpo ci manda possono assumere la forma di diversi sintomi, come depressione, ansia, rabbia, irritabilità, tensione muscolare, mal di testa, stanchezza cronica e molti altri ancora fino ad arrivare a veri e propri stati patologici. Oggi è possibile prevenire e migliorare le condizioni di nervosismo e stress con l’aiuto della fitoterapia.

Passiflora

Passiflora incarnata L.

Parti usate:

I frutti, o l’intera erba della passiflora vengono usati per la preparazione di prodotti salutistici.

Composizione:

Tra gli importanti complessi che troviamo nella passiflora sono presenti flavonoidi, alcaloidi dell’armano e glicosidi cianogenetici.

Proprietà:

L’erba è dotata di un’attività antiossidante. Aiuta a contrastare i disturbi del ciclo mestruale, quelli della menopausa contribuendo inoltre al rilassamento (sonno). Favorisce ...

Valeriana

La Valeriana officinalis L. è considerata la valeriana comune, ma vengono usate correntemente anche la Valeriana celtica, Valeriana officinalis L. ssp. sambucifolia e la Valeriana phu L..

Parti usate:

Della valeriana comune (Valeriana officinalis) vengono utilizzate sia le radici che il rizoma, per le altre specie (Valeriana celtica, officinalis ssp. sambucifolia e phu) vien...

Composizione:

Nella Valeriana troviamo degli iridoidi, tra cui valtrato, diidroaltrato e acevaltrato, che nel loro insieme prendono il nome di valepotriati. Inoltre contiene un olio volatile ...

Proprietà:

Tutte le specie di Valeriana citate favoriscono il rilassamento, quelle celtica e phu contribuiscono al benessere mentale, quella officinalis favorisce il sonno.