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Perché è importante l'attività motoria

Perché è importante l

Dossier - Perché è importante l'attività motoria



Per indicare il movimento fisico si usa abitualmente la parola “sport”, un termine associato spesso all’idea di “fatica”, che può scoraggiare chi non si sente “un tipo sportivo”. Di gran moda è anche un’altra parola inglese, “fitness”, che riassume l’idea di raggiungere una forma fisica eccellente, facendo ginnastica e integrandola a trattamenti estetici e a una dieta. Più in generale, l’attività motoria comprende anche movimenti semplici, purché praticati correttamente e in modo costante.

Che si tratti di una vera e propria disciplina sportiva o, più in generale, di attività motoria, perché è così importante muoversi?

Praticare del movimento aumenta la capacità polmonare, migliora l’efficienza del muscolo cardiaco, incrementando la quantità dei globuli rossi aumenta l’ossigenazione cellulare. Inoltre fare attività fisica aumenta la produzione di serotonina, una sostanza che veicola le informazioni fra i neuroni favorendo la regolazione dell\'umore, del sonno, della sessualità e dell’appetito.

Per quanto riguarda l’elasticità muscolare e le funzioni articolari, fare movimento regolarmente aiuta a mantenere funzionalità e efficienza, rallentando l’invecchiamento dei tessuti e delle articolazioni.


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14-11-2013

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