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Cure naturali contro l’insonnia

Cure naturali contro l’insonnia

Dossier - Cure naturali contro l’insonnia



I disturbi del sonno, tra cui l’insonnia, sono sempre più diffusi e rappresentano un problema che abbraccia non solo la sfera personale, ma anche familiare e sociale.

Si parla di insonnia quando un soggetto ha la percezione che le sue ore di sonno non siano sufficienti o soddisfacenti.

Il sonno è una funzione essenziale per la salute del nostro organismo, esattamente come mangiare o respirare. Chi non riesce a riposare adeguatamente e per periodi lunghi, ha una qualità di vita minore, si ammala più facilmente e ha problemi di rendimento sul lavoro.
Inoltre, chi dorme poco, va incontro a problemi di sonnolenza diurna che lo rendono più esposto a incidenti e disattenzioni che possono mettere a rischio la sua sicurezza e quella degli altri.

Chi soffre di insonnia si vede spesso costretto a ricorrere ai farmaci, che possono aiutare, ma non bastano e, soprattutto, non sono in grado di ricreare il sonno naturale.

Per questi e altri motivi è molto importante non sottovalutare il problema e curarlo nel modo più adatto, a seconda delle cause e della gravità.


Bibliografia

  • The Insomnia Solution: The Natural, Drug-Free Way to a Good Night’s Sleep, Michael Krugman, Warner Books 2005.
  • Insomnia: A Clinician’s Guide to Assessment and Treatment, Charles M. Morin, Colin A. Espie, Kluwer Academic Publishers, 2003.
  • Come vincere l’insonnia, Ezio Sanavio, Giunti Editore, 2005
  • Insonnia. Cure naturali per combatterla, Sergio Segantini, Giunti Demetra, 2007.
  • Saper dormire, Danielle Teszner, Fabbri Editore, 2005.

14-11-2013

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